Minden ember más és más, minden szervezet másként reagál az étrend-kiegészítőkre is. Néhány tanulmány kimutatta, hogy nem mindenki reagál ugyanúgy a kreatin-kiegészítésre. Egyeseknél alacsonyabb kreatin-emelkedést tapasztaltak, de fontos megemlíteni, hogy náluk is megfigyelhető volt a jobb teljesítmény – csak kisebb mértékben. A kreatin pótlása mellett nem kell figyelni az étkezésre! Nem igaz! Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet. Ezt soha nem szabad elfelejteni! A kreatinszintézist ráadásul rosszul befolyásolja a folsav és a B12 vitamin hiánya. Ez utóbbi elsősorban az állati eredetű élelmiszerekben fordul elő, illetve a fermentált növényi eredetű ételekben, mint pl. a savanyú káposzta. Magas folsav-tartalmú élelmiszerek közé többek között a belsőségek (pl. sertésmáj), a búzacsíra, az olajos magvak (pl. földimogyoró, napraforgómag), a hüvelyesek (pl. lencse, csicseriborsó), a zöld levelek (spenót, sóska), káposztafélék (brokkoli, karfiol), a narancs(lé) tartoznak.
A Kreatin és a szívizom összefüggései | Blog
Video
A fő összetevői ezeknek az italoknak, a cukor és a koffein. A koffein megakadályozza az adenozin hatását, - ez egy agyi vegyület, az alvásban vesz részt - ami azt okozza, hogy a neuronok folyamatosan dolgoznak az agyban. A szervezet azt gondolja, hogy vészhelyzetben van, így az agyalapi mirigy, az adrenalin felszabadítása által elindítja a szervezet "küzdj vagy menekülj" reakcióit. Ezek a hormonok felgyorsítják a szívverést és kitágítják a pupillát. Ez okozza a máj extra cukor kibocsátását a véráramba, energiaként. A koffein hatással van a dopamin szintjére is, amely az agy, 'öröm' központjáért felelős vegyület. És mindezen fizikai reakciók miatt érzed úgy, mintha több energiád lenne. Más egyéb összetevők: - Ephedrine – Egy élénkítő szer, ami a központi idegrendszeren dolgozik. Ez gyakori összetevője a súlycsökkentő- és duzzanatcsökkentő termékeknek, de vannak aggasztó hatásai a szívre. - Taurin – a szervezet által termelt természetes aminosav, amely segít szabályozni a szívverést és az izom összehúzódásokat.
Number
Friend
- Játék letöltő
- Kreatin hatása a szívre line
- Pilisvörösvári templom téri német nemzetiségi általános iskola
- Magyar nemzet hirdetésfeladás
- Kreatin hatása a szívre song
- Az energiaitalok egészségesek?
- Kreatin hatása a szívre car
- Andy Mese: A dzsungel könyve - hangjáték
- Kreatin hatása a szívre man
- Baneocin kenőcs vélemények
- A vitamin hatása