porterfromamerica.net
Egy edényt öblíts ki hideg vízzel, majd önts át bele a tejes keveréket és kezdd el alacsony lángon, gyakori keverés mellett főzni. Amikor besűrűsödött és elkezd forrni, akkor vedd le a tűzről és add hozzá a vaníliát. Hagyd kihűlni a krémet. 3# Amíg hűl a krém, süsd ki a tésztalapokat. Szedd szét a tésztát 14 részre és nyújtsd ki. Minden egyes tésztalap legyen nagyjából serpenyő (20-21 cm átmérőjű) nagyságú. Süsd meg a lapokat száraz serpenyőben közepesen lángon. Figyelj rá, nehogy megégjen. (Egy tésztalapot félretehetsz, hogy összetördelve felhasználhasd a szóráshoz. ) Helyezd az első tésztalapot a tányérra és kend le krémmel, majd jöhet rá a következő tésztalap. Így folytasd végig, amíg van tésztalapod. Végezetül kend körbe a tésztalap tornyot a maradék krémmel. Ha ezzel megvagy, akkor az összetört tésztamorzsákat keverd el darált dióval és szórd körbe vele a torát. Tedd hűtőbe és hagyd puhulni. Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!
Utána oszd el 2 pohárban, és már fogyaszthatjátok is! Istock | Tápláló napindító fogás Ezt is próbáld ki! Receptek: 3 variáció szénhidrátcsökkentett palacsintára 3 alacsony szénhidráttartalmú desszert futás utánra Ribizlis túrószelet – szénhidrátban szegény, fehérjében gazdag
Egy tálba villával alaposan keverd el a tojást. Add hozzá a túrót vagy a cottage cheese-t, a mézet vagy nyírfacukrot, a narancslevet, az olajat vagy megolvasztott kókuszzsírt, a narancshéjat és a vaníliakivonatot. Jól keverd össze. Szitáld hozzá a nedves hozzávalókhoz a sütőporral és a szódabikarbónával elkevert lisztet, majd alaposan keverd össze. Végül óvatosan forgasd hozzá a tésztához az eperdarabokat is. Töltsd meg a tésztával a muffinforma mélyedéseit, és süsd a süteményeket nagyjából 14-17 percig. Miután kivetted a sütőből, hagyd a muffinokat legalább 5 percig hűlni a formában. Elkészítési idő: 35 perc Tipp: Ehhez a süteményhez sima lisztet használtunk, ugyanis a teljes kiőrlésű liszt markánsabb íze nem mindenkinek passzol a túró lágyabb ízvilágához. Ennek ellenére természetesen ki lehet próbálni teljes kiőrlésű liszttel, ez teljes mértékben ízlés kérdése! Amennyiben csökkenteni szeretnéd az édesség szénhidráttartalmát, használj hozzá szánhidrátcsökkentett lisztet! Gyors málnás-túrós smoothie reggelire 1 bögre málnát, ½ bögre édesítetlen mandulaitalt, ½ db avokádó húsát, 2/3 bögre zsírszegény túrót, ½ db feldarabolt, lefagyasztott banánt és ½ teáskanál vaníliakivonatot tegyél egy turmixgép, majd alaposan dolgozd össze.
Hozzávalók Hozzávalók: 3 db tojás 5 evőkanál liszt 4 evőkanál porcukor 2 evőkanál olaj 1 evőkanál ecet 5 dl tej 1/2 csomag sütőpor 1 csomag pudingpor 1 csomag zselatin gyümölcs a díszítéshez Elkészítés Elkészítés: A tojásokat, a lisztet, a porcukrot, az olajat, az ecetet és a sütőport összeöntöm egy tálba, géppel simára keverem, majd addig félreteszem, amíg elkészítem a pudingot. A tortaformát kivajazom és egyenletesen eloszlatom benne a tésztát. Előmelegített sütőben 10-15 perc alatt megsütöm. Ha megsült, egy kicsit hagyom hűlni, aztán rákenem a pudingot, majd megszórom gyümölccsel. Elkészítem a zselét, majd azt is ráöntöm. Végül beteszem a hűtőbe, hogy megdermedjen. Kinyomtatom Szakácskönyvbe Értékelem Elküldöm Ezek is érdekelhetnek Hozzászólások Ajánlatok Friss receptjeink Hasonló Receptek X Próbáld ki az alábbiakat!
Habár a zöld édességek nem szokványosak, érdemes kipróbálni az alábbi finomságot. Az alapja az igazán egészséges matcha tea – ez adja a különleges színt. 2020. 06. 26. 6:00:21 | Frissítve: 2020. 25. 14:08:50 A matcha tea, amely a zöld teás-kókuszos keksz egyik főszereplője, a japánok hagyományos itala. A matcha teapor zöldebb, mint a "sima" zöld tea, ez pedig annak köszönhető, hogy igen magas a klorofilltartalma. Tápanyagokban rendkívül gazdag, rengeteg benne az antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatással is bír. Kissé édeskés, ezért kiválóan felhasználható desszertekhez, egészen kis mennyiség (a zöld teás-kókuszos keksz esetében mindössze 2 tk) is elég a szép zöld szín és finom, jellegzetes íz eléréséhez. Drogériákban nálunk is kapható, és természetesen a reformélelmiszereket árusító webáruházakból is beszerezhető. Vásárlásakor böngészd át a termékleírást, és olyat keress, ami 100%-os matcha tea, és nincs a termékben cukor, sem más adalékanyag! Zöld teás-kókuszos keksz Hozzávalók (24 darabhoz): 90 g zabpehely 60 g teljes kiőrlésű liszt 45 g kókuszreszelék 2 tk matcha por 1 tk sütőpor ½ tk szódabikarbóna csipetnyi só 50 g nyírfacukor 8 ek sózatlan vaj vagy kókuszszír 1 db nagyobb tojás ½ tk vaníliakivonat ízlés szerint fekete szezámmag Elkészítés: 1.
Valljuk be, bizonyos felületek tisztítása vagy a csatorna kitakarítása nem tartozik a legkedveltebb házimunkáink közé. Főleg, ha a környezetbarát megoldások hívei vagyunk. Tökéletes tisztaságot érhetünk el azonban "zöld" módszerekkel is. Lássuk, hogyan! Sokszor úgy érezzük, a takarítás során a legdurvább "beavatkozásokhoz" erős szerek kellenek, csak a boltban kapható hagyományos tisztítószerekben bízhatunk igazán. Ám nem kell kétségbeesnünk, ha a környezetbarát módszerekre szavazunk. Számos egyszerű és nagyon hasznos megoldás létezik, melyek nemcsak olcsók, de hatékonyak és "zöldek" is. Lássuk, miként használhatjuk őket. Makacs foltok kezelése Még a legmakacsabb foltokat is eltávolíthatjuk t ermészetes módszerek kel. A hidrogén-peroxid környezetbarát alternatíva a fehérítővel szemben, hígítva pedig csodát tesz a legtöbb folttal. Ételfoltok esetén egy kevés szódabikarbónát szórjunk a felületre, majd spricceljük rá víz és hidrogén-peroxid keverékét. Hagyjuk kicsit állni, majd mossuk ki a ruhát, ahogy szoktuk.
Fehérjében gazdag édességek. A túró, valamint a hozzá nagyon hasonló állagú cottage cheese szuper alaphozzávalók, ha egészséges, könnyű, a sportos étrendbe is jól beilleszthető édességeket szeretnénk készíteni. A magasabb fehérjetartalmú fogások edzés után jó választásnak bizonyulnak, de leginkább a futást követő főétkezés desszertjeként fogyasszuk a könnyű túrós édességeket. Istock | Krémtúrótorta gyümölcsöntettel Hozzávalók (12 szelethez): A kekszalaphoz: 140 g teljes kiőrlésű keksz (vagy cukormentes keksz) finomra törve vagy ledarálva 50 g energiamentes cukorhelyettesítő 85 g olvasztott sótlan vaj vagy kókuszzsír ½ teáskanál őrölt fahéj A krémhez: 500 g zsírszegény túró (lehetőség szerint sovány krémtúró) vagy cottage cheese 200 g görög joghurt 2 db tojás 75 g méz vagy juharszirup 2 evőkanál liszt ½ db vaníliarúd Az öntethez: 150 g cseresznye (szezonban meggy is lehet) energiamentes cukorhelyettesítő (pl. sztívia) Elkészítése: 1. Egy nagyjából 20 cm átmérőjű kapcsos tortaforma alját bélelj ki sütőpapírral, az oldalát pedig vékonyan kend be olajjal.
Négy desszertes pohár aljában oszd el a málnazselé fele mennyiségét, kanalazz rá túrókrémet, majd utolsó rétegként jöhet rá a maradék málnazselé. Végül díszítsd a félretett gyümölcsszemekkel, és fogyasztás előtt legalább 1 órára tedd be a hűtőbe. Elkészítési idő: 15 perc + hűtés Tipp: Eritrit helyett sztíviát is használhatsz, ha bírja a gyomrod. Arra ügyelj, hogy a sztíviából már egészen kevés mennyiség is elég, akár folyékony, akár por állagú formáját használod. Istock | Az epres muffin tésztáját a túró teszi könnyűvé és puhává Hozzávalók (12 kis muffinhoz): 1 db L-es tojás 80 g félzsíros túró vagy cottage cheese 3 evőkanál méz vagy nyírfacukor 2 evőkanál görög joghurt 2 teáskanál növényi olaj vagy kókuszzsír 2 evőkanál narancslé 2 teáskanál reszelt narancshéj 1 teáskanál vaníliakivonat 95 g liszt 1 teáskanál sütőpor ¼ teáskanál szódabikarbóna ¼ teáskanál só 40 g eper kis darabokra vágva Elkészítése: 1. A sütőt melegítsd elő 180 fokra. Egy 12 darabos minimuffin-forma mélyedéseit béleld ki papírkapszlikkal vagy fújd be olajspray-vel.
Figyelt kérdés Ismerek valakit, aki ezzel fogyott 10 kilót. Próbáltátok már? 1/10 anonim válasza: Hát az meg milyen? Erröl eddig még nem hallottam... 2011. júl. 16. 08:00 Hasznos számodra ez a válasz? 2/10 anonim válasza: Fejtsd ki ezt az újabb csodafogyókúrát, léci, mert sokan epedezve várjuk. 08:18 Hasznos számodra ez a válasz? 3/10 bix válasza: 8% jaja. csak szétszedi a bélfalad... segáz hiszen fogyásért bármit. minek élnénk egészségesen ha kinyírhatjuk a bélflóránkat és nem szívódik fel semmi. a szódabikarbóna frankó baktériumölő... sok sikert 2011. 08:21 Hasznos számodra ez a válasz? 4/10 anonim válasza: A szódabikarbóna tönkretszi a gyomrot mert leközömbösíti a sósavat. Ha valakinek pld sok a gyomorsava akkor nem közömbösíteni kell hanem lekötni! Messze nem ugyanaz! 2011. 09:38 Hasznos számodra ez a válasz? 5/10 A kérdező kommentje: Nem hinném, hogy olyan nagyon egészségtelen lenne. Egy fél literes üvegbe viz, és 1 kiskanál szódabikarbóna. Ezt egész nap kortyolgatni, a fél litert elosztani egész napra.